No dia 10 de abril o Projeto Geração Cultivando Sonhos realiza uma ação com os educandos na Orla lagunar, o momento formativo trouxe a proposta de abordar com nossos educandos a importância do treinamento Aeróbico e Anaeróbico para o desenvolvimento motor, muscular e cardiorrespiratório, cujo objetivo foi apresentar os benefícios do funcional para uma vida pautada no bem estar físico, consequentemente corrobora com a saúde mental, houve um momento onde puderam fazer uma experiência das atividades citadas anteriormente ao ar livre na Orla Lagunar da cidade.

Durante a roda de conversa foi apresentado as diferenças entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Nas atividades aeróbicas costumam ser de menor intensidade e maior execução, temos como benefício a queima de calorias, exemplos desses exercícios são: caminhada, corrida, pular corda etc.

As atividades anaeróbicas são de alta intensidade e curta duração, trabalha a agilidade e velocidade, visando o ganho e fortalecimento muscular, melhora o funcionamento do coração, pulmões e o sistema cardiorrespiratório, temos como exemplos a musculação, exercícios de velocidade e etc.

Após teoria, houve a oportunidade vivenciar cada exercício. Na ocasião levamos nossos alunos para a Orla Lagunar da cidade. Durante o deslocamento já iniciamos uma Caminhada, ao chegar no local citado houve um momento para alongar, depois de uma breve explanação seguimos com uma corrida orientada e finalizamos com um circuito corrido com obstáculos. Durante os exercícios os alunos aferiram a frequência cardíaca manualmente, assim foi possível perceber a evolução do corpo fisiologicamente durante as atividades.

Por fim, após o lanche houve a revisão das regras, divisões das equipes e o futebol callejero, encerramos com uma roda de conversa e algumas orientações.

Por Equipe de Comunicação do Centro Juvenil Dom Bosco – Matriz de Camaragibe (AL)