A gente só sabe o valor da saúde quando fica doente, não é verdade?

Saúde pra dar e vender.

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa. Esse era o jargão do personagem Paulo Cintura no programa de humor de Chico Anísio, Escolinha do Professor Raimundo. Claro, essa não é uma verdade completa. Muita coisa interessa, não só a saúde. Mas, cuidar da saúde tem que ser uma prioridade em relação a outras tarefas e compromissos.

A saúde não é o objetivo de nossa vida. Mas, é uma condição para estarmos dispostos para o trabalho, para vivermos com disposição, para cuidarmos dos outros. Então, é muito importante cuidar da própria saúde.

Aliás, zelar pela saúde faz parte do 5º mandamento da Lei de Deus: não matar. Não cuidar da saúde, exagerar na bebida alcoólica, fumar desesperadamente, usar drogas ou mesmo não fazer bem a sua higiene pessoal… tudo isso é falta contra o mandamento de Deus que nos mandar cuidar de nossa vida (e da vida dos outros), protegendo-a, indo ao médico quando necessário, não expondo nosso corpo e nossa mente a agentes agressores.

Assim, precisamos cultivar hábitos saudáveis. Para se ter uma vida saudável, é importante beber bastante água, ter uma alimentação saudável, movimentar o corpo, dormir bem, cuidar da mente e evitar excessos como bebida alcoólica e cigarro.

Beber água, sim Senhor, sim Senhora, para manter o corpo hidratado para ajudar no funcionamento dos rins e da digestão. Comer bem significa comer frutas, legumes, verduras e grãos integrais, reduzindo o consumo de açúcar, de gorduras e de produtos industrializados.

Também é preciso movimentar o corpo: fazer caminhadas ou outros exercícios físicos para cuidar dos músculos e do coração. Dormir bem também é importante: ter um boa noite de sono, em torno de sete horas, para o corpo recuperar as energias e a mente descansar.

Você pode não lembrar, mas é preciso também cuidar da mente: relaxar, respirar com calma, diminuir o estresse. E, não se pode esquecer, é preciso evitar excessos: ficar longe do cigarro e diminuir o uso de bebidas alcoólicas.

Afinal, a Vida que temos é dom de Deus. Cuidar da saúde é a nossa parte.

 Pe. João Carlos Ribeiro, SDB